trening nog

Ogólnie przy treningu uzupełniającym - jak widzę, a tego nie napisałeś - jest taka zasada: Albo obwodowy, albo dzielony na zasadzie (1)wypychanie, (2) przyciąganie + nogi. Nogi możesz ćwiczyć delikatnie na maszynach (wyprosty i uginanie), tak dla zasady i ogólnego pobudzenia. Raczej nie urosną, poprawi się definicja i ogólne ukrwienie. Takie lekki [...]

[...] Ale zawsze był długich spodniach nigdy nie zakładał krótkich...i nic dziwnego bo jak kiedyś nam pokazał nogi to wszyscy rykneli śmiechem bo miał nóżki jak dziecko:D:D:D Okazało się że walił koksy ale uznał że trening nóg jest zbędny. Takich dysproporcji pomiędzy górną a dolną częścią ciała jeszcze w życiu nie widziałem i pewnie nie zobacze

Jest spoko.Za wysiłek włożony w trening nóg, leci. POZDRAWIAM

[...] zdrowie (tak, ćwicząc resztę ciała, a zaniedbując nogi, po pewnym czasie narażamy je na przeciążenia i urazy, jest to częściowo związane z poprzednim argumentem), efekty (trening nóg pobudza również w pewien sposób resztę organizmu). Sama ilość ćwiczeń raczej nie mówi wszystkiego o treningu, można wykonywać po 2, 3 lub 4 serie (a nawet jeszcze [...]

[...] mogę sporo zaoszczędzić i móc wykonywać dwa ćwiczenia na nogi (Maszyny z keltona razem 8tyś) + kąt ujemny. Gorzej gdyby okazało się że sprzęt nie daje rady a kasa poszła by w błoto. Dziękuję za tę propozycję jest na prawdę godna uwagi :) Ktoś może ćwiczył na tym bądź podobnym sprzęcie i może się wypowiedzieć ? Chodzi mi jedynie o trening nóg.

nie ma takiej potrzeby dołóż trening nóg do planu FBW i ćwicz całe ciało na każdej sesji pozdro

Ja polecam NO preLoad. Naprawdę robi robotę. Jak wrzucam na trening nóg to później chodzę okrakiem 8-)

Podciąganie to fundament treningu pleców. W dodatku trening nóg po grzbiecie to bardzo kiepski pomysł. Odnośnie pompek mogą pełnić funkcję uzupełniającą treningu piersiowych. Nic o Tobie nie wiadomo, wypełnij pełną ankietę działu.

Moze źle dobrałeś trening nóg w porównaniu do innych partii mięśniowych, sporo jest tak że nogi się olewa

naprawde nie wiem co ma trening nóg do odżywiania. czym prędzej zacznij trenować nogi.

A praktycznie zamieniłbym torek z niedzielą żeby trening nóg i pleców był bardziej oddalony Ps dobre połaczenie jak masz juz staż na siłowni jęsli dopiero zaczynasz to ułóz Fbw a wcześniej skorzystaj z ACT pozdro

trening nóg do poprawy miałeś rozpisać ilosc serii i powtórzeń

ja osobiscie trening nóg dałbym w środek A dlaczego? I w ogóle - co za różnica?

Trening nóg rozpocznę jak tylko zrobi się trochę cieplej na dworze, ponieważ w domu nie mam wystarczająco miejsca. A czy w celu zwiększenia siły po kątem rzutów do kosza, lepiej stosować podciąganie nachwytem czy podchwytem?

rozpisz dokładnie kiedy masz treningi piłkarskie i ewentualnie mecz żeby było wiadomo gdzie trening nóg ulokować

Weźmie szefa na barana i porobi przysiady i trening nóg będzie

[...] każesz robić? I? http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przys%C5%82owiowym_palcem_w_doopie__%C5%BCadnych_wym%C3%B3wek_Panowie_i_Panie-t605678.html Czytać i wyciągać wnioski. Do autora - konsultacja lekarska musi być. Jeśli czekasz na operacje to trening nóg pewnie odpada ale to lekarz decyduje, nie my. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-11-21 20:45:07

Dokladnie powinienes cwiczyc cale cialo ze szczegolnym wskazaniem na trening nog !!!

a ja bym nie robil, gdzie regeneracja? dobry trening nog na silowni czuc przez kilka dni...

trening nóg zrobiony. Cięzary są bardzo małe,ponieważ nie mam stojaków do siadów i zaczynam dopiero ćwiczyć nogi Także proszę się nie śmiać. Za 1,5 h ide na siłownie zrobić plecy+barki. Zaraz będzie wypiska z treningu